លំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់តិច ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង

• Tai Chi បានចាប់ផ្តើមឡើងជាក្បាច់គុណចិនដែលត្រូវបានរចនាបង្កើតឡើងដើម្បីប្រើប្រាស់ថាមពលនៃធម្មជាតិ។ តាមរយៈការបត់បែនចលនា និងជំហរអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំនឹងខ្លួន និងជំហរដែលមិនល្អ រូមទាំងធ្វើឱ្យធូរស្បើយពីការគាំងសន្លាក់។ វាត្រូវបានគេអះអាងតាម លក្ខណៈគ្លីនិកថាបានផ្តល់នូវភាពប្រសើរឡើងយូរអង្វែងចំពោះអ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជង្គង់ ឬត្រគាក។ 
• Pilates គឺជាការហាត់ប្រាណនៅសតវត្សទី 20 ដែលផ្តោតលើភាពសក្តិសមនៃរាងកាយ។ វាជំរុញឱ្យដងខ្លួនធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងភាពធន់ ដែលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយជំហរ ឬការប្រើ សម្ភារពិសេស។ ចំពោះអ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ការហាត់បែបនេះអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន កម្លាំងសាច់ដុំ ការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំខ្នង និងអវៈយវៈ ព្រមទាំងលំនឹង។

សូមប្រាកដថា អ្នកបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ។