ប្លង់គេហទំព័រ

សញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចង្កេះ ហើយនិងវិធីដែលជួយអ្នកឱ្យចៀសផុតពីការឈឺចង្កេះ

ប្រភេទនៃការឈឺក្បាល និងការព្យាបាល

ចំណងជើងទំព័រ៖ ផ្តាសាយធម្មតា៖ រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការ

ការឈឺក្បាលប្រកាំង – រោគសញ្ញា និងការព្យាបាល

ដឹងពីគ្រុនក្តៅ ទើបគ្រប់គ្រងគ្រុនក្តៅបាន

វិធីដោះស្រាយចំពោះការឈឺចាប់ពេលមករដូវ និងការចុករមួលពេលមករដូវ

ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ – រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងជម្រើសព្យាបាល

ស្វែងយល់អំពីអាការឈឺបំពង់ក និងការព្យាបាល

ការគិតល្អៗ

• គ្រប់គ្រងស្ត្រេសជាមួយនឹងពាក្យ​A ទាំង4
• គ្រប់គ្រងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ដោយការសើច
• កាត់បន្ថយជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ដោយការព្យាបាលបែបសម្រួលអារម្មណ៍
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង-ការរស់នៅល្អដោយផ្លូវចិត្តមានភាពសកម្ម

បរិភោគដោយភាពវ័យឆ្លាត

• អាហារពេលព្រឹកដែលល្អសម្រាប់សុខភាពអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
• គ្រប់គ្រងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង-ទឹកផ្លែឈើស្រស់ច្របាច់ ឬក្រឡុក
• ប្រឆាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង តាមរយៈរបបអាហារបែបប្រពៃណីរបស់ប្រទេសដែលមានព្រំប្រទល់ជាប់សមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេ

ថែរក្សាសុខភាពឱ្យបានល្អ

• ការចាក់វ៉ាក់សាំង: ការពារអ្នកពីការធ្លាក់ខ្លួនឈឺ & កើតជំងឺ
• លាងដៃ- គន្លឹះនៃការថែរក្សាសុខភាពឱ្យបានល្
• ចៀសឆ្ងាយពីជំងឺផ្ដាសាយតាមរយៈការគេងដែលមានគុណភាព
• រក្សាឥរិយាបថល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង

ហាត់ប្រាណដើម្បីមានរូបរាងសមរម្យ

• ហាត់ប្រាណកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់
• ដើរដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង
• លំហាត់ប្រាណដែលប៉ះពាល់តិចតួចចំពោះជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
• ហាត់ប្រាណឱ្យមានភាពធន់ ដើម្បីជំនះនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង