HÃY KHIÊU VŨ ĐỂ CUỘC SỐNG THÊM MUÔN MÀU

Khiêu vũ không chỉ là phương pháp tuyệt vời giúp những người bị viêm khớp xương mạn tính giữ được vóc dáng mà còn là một hoạt động thú vị để giao tiếp với những người khác và xây dựng mối quan hệ bền lâu.

Tập luyện thể dục sẽ mang đến những lợi ích trực tiếp đối với những người bị viêm khớp xương mạn tính. Khiêu vũ thường xuyên có thể giúp đỡ đau hơn, tạo ra nhiều năng lượng hơn, cải thiện giấc ngủ và chức năng thường ngày tốt hơn. Ngoài ra còn có các lợi ích khác như:

• cải thiện sức mạnh cơ bắp và sức bền
• kiểm soát cân nặng hiệu quả
• giúp xương chắc khỏe
• nâng cao tính phối hợp, nhanh nhẹn và linh hoạt
• cải thiện sự cân bằng
• cải thiện chức năng não bộ
• tự tin vào bản thân hơn
• kỹ năng xã hội tốt hơn

Sự ngẫu hứng hoặc 'suy nghĩ nhanh' trong khiêu vũ cũng có thể mang lại những lợi ích về mặt tinh thần. Đối với những người bị viêm khớp xương mạn tính, cải thiện chức năng não bộ có thể giúp mang đến suy nghĩ tích cực và đối phó với những thách thức trong đời sống thường nhật.

Tương tự những hoạt động khác, nên thực hành khiêu vũ thường xuyên để duy trì các lợi ích. Người cao niên cũng có thể làm quen với khiêu vũ bằng nhiều lựa chọn khác nhau, từ khiêu vũ trong phòng vũ hội đến khiêu vũ ngoài quảng trường. Nếu đôi giày nhảy của bạn đang đóng bụi, đã đến lúc lấy chúng ra và lướt đi trên sàn nhảy!