Musculature et articulations
Les douleurs articulaires peuvent affecter une ou plusieurs articulations et sont causées par des maladies articulaires inflammatoires ou dégénératives (arthrite ou arthrose), des blessures, des sollicitations excessives ou des bursites (inflammation ou irritation du petit sac rempli de liquide qui réduit la friction dans l'articulation) ainsi que de nombreuses autres maladies et troubles. L'arthrose touche le plus souvent les articulations du genou, de la hanche, de la colonne vertébrale et de la main.
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Astuce
Les échauffements préviennent non seulement les courbatures, mais peuvent également améliorer vos performances globales.
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Astuce
La surcharge pondérale exerce une pression supplémentaire sur les articulations, en particulier sur les articulations du genou et de la hanche. Un poids corporel sain peut aider à soulager les douleurs articulaires existantes et prévenir le développement ou la progression de l'arthrose.
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Astuce
Le mouvement sert non seulement à renforcer les muscles et à les maintenir en forme, mais peut également aider à soulager les douleurs articulaires.
DOULEURS AU DOS - DIFFÉRENTS TYPES ET TRAITEMENT
Quatre personnes sur cinq souffrent de douleurs au dos à un moment donné de leur vie ? Les douleurs au dos peuvent avoir toutes sortes d'origines - qu'il s'agisse de soulever des enfants fréquemment ou de rester assis devant l'ordinateur durant des heures. Les maux de dos peuvent nuire à notre qualité de vie et diminuer la capacité de fonctionnement quotidienne de façon considérable.
Douleurs dans le haut du dos et douleurs dans le bas du dos
Les maux de dos peuvent provenir soit du haut du dos (c'est-à-dire de la colonne vertébrale thoracique, là où les côtes commencent à se former), soit du bas du dos. Les douleurs dans le haut du dos sont ressenties dans la moitié supérieure du dos et au niveau des épaules, et de temps à autre aussi dans le cou. Les causes possibles sont :
- les dommages causés par une distension des ligaments et des tendons occasionnée par exemple par un accident de la route ou une activité sportive.
- le stress qui entraîne des tensions musculaires
- les mauvaises postures qui entraînent une tension supplémentaire sur la colonne vertébrale et les muscles et ligaments environnants
Les thérapies médicinales peuvent être utilisées pour traiter les douleurs au niveau supérieur du dos.
En revanche, les douleurs dans le bas du dos affectent la moitié inférieure du dos. Les causes de douleurs dans le bas du dos peuvent être les suivantes :
- levage de charges lourdes
- distension des muscles du bas du dos
- blessures ou traumatismes directs
Ces facteurs peuvent entraîner une élongation ou une sollicitation excessive dans le bas du dos avec des douleurs et, dans certains cas, des crampes musculaires. Une surcharge pondérale, une mauvaise posture et le stress peuvent également contribuer aux douleurs dans le bas du dos. Afin de soulager les douleurs dans le bas du dos, il existe, entre autres, des analgésiques en vente libre et il est possible d’utiliser la chaleur.
Douleurs dorsales aiguës et chroniques
Peu importe où elles sont situées, les douleurs dorsales peuvent également être subdivisées en douleurs aiguës ou chroniques en fonction de leur durée.
Les maux de dos aigus sont des douleurs à court terme qui durent généralement de quelques jours à quelques semaines. Il peut s'agir d'une douleur lancinante ou aiguë ou d’une simple traction musculaire légère qui peut s'accompagner d'une déficience fonctionnelle et d'une mobilité réduite ou rendre la position debout impossible.
Si les douleurs persistent pendant trois mois ou plus, on parle de douleurs au dos chroniques. Celles-ci sont généralement progressives, c'est-à-dire qu'elles s'aggravent avec le temps. Il est souvent difficile de déterminer la cause de la douleur, et le traitement doit généralement être effectué par un médecin ou un spécialiste de la douleur.
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