Muskulatur und Gelenke
Gelenkschmerzen können eines oder mehrere Gelenke betreffen und werden hervorgerufen durch entzündliche oder degenerative Gelenkerkrankungen (Arthritis bzw. Arthrose), Verletzungen, Überbelastung oder eine Schleimbeutelentzündung (Entzündung oder Reizung des flüssigkeitsgefüllten Säckchens, das die Reibung im Gelenk vermindert) sowie durch vielerlei andere Erkrankungen und Störungen. Arthrose betrifft am häufigsten die Gelenke von Knie, Hüfte, Wirbelsäule und Hand.
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Tipp
Aufwärmen beugt nicht nur Muskelkater vor, sondern kann auch Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern.
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Tipp
Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich, insbesondere Knie- und Hüftgelenke. Ein gesundes Körpergewicht kann zur Linderung bestehender Gelenkschmerzen beitragen und die Entwicklung bzw. das Fortschreiten einer Arthrose verhindern.
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Tipp
Bewegung dient nicht nur dazu, die Muskulatur zu stärken und in Form zu bleiben, sondern kann auch zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen.
HÄUFIGE URSACHEN VON FUSSSCHMERZEN
Der Fuss besteht aus 26 Knochen und mehr als 30 Gelenken. Wenn man dies mit zwei multipliziert, erhält man annähernd 120 genau aufeinander abgestimmte Komponenten, die fast ständig in Bewegung sind. Wenn unsere Füsse uns nicht einfach von A nach B tragen, helfen sie uns beim Sporttreiben oder Autofahren. Unsere Füsse leisten buchstäblich jeden Tag erhebliche Beinarbeit.
Bei näherer Betrachtung sieht man, dass der Fuss sich in unterschiedliche Abschnitte untergliedern lässt, nämlich den Rückfuss, den Mittelfuss und den Vorfuss. Viele der Muskeln, die den Fuss bewegen, befinden sich im Unterschenkel und sind über Sehnen an den einzelnen Knochen befestigt.
Fussschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben; am häufigsten betroffen sind jedoch Personen, die Sport treiben oder eine berufliche Tätigkeit ausüben, bei der ein gewisser körperlicher Einsatz gefordert ist.
Eine weitere häufige Ursache von Fussschmerzen ist zu enges Schuhwerk. Beim Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen kann es dagegen gelegentlich zu Fersenschmerz kommen. Diese Probleme können zu umschriebenen Schmerzen an den Fussballen und um die Knochen herum führen. Bei Schnürschuhen sollte ausserdem darauf geachtet werden, die Schnürsenkel nicht zu stramm anzuziehen, da dies zu Schmerzen und Blutergüssen am Fussrücken führen kann.
Eine Zerrung am Fuss oder am Sprunggelenk liegt vor, wenn der Bandapparat, der die Knochen zusammenhält, überdehnt wird und die Fasern der Bänder reissen oder zu stark auseinandergezogen werden, sodass das Sprunggelenk schmerzt. Auch eine Lockerung der Bänder an diesen Gelenken kann zu Fussschmerzen führen.
