Muskulatur und Gelenke
Gelenkschmerzen können eines oder mehrere Gelenke betreffen und werden hervorgerufen durch entzündliche oder degenerative Gelenkerkrankungen (Arthritis bzw. Arthrose), Verletzungen, Überbelastung oder eine Schleimbeutelentzündung (Entzündung oder Reizung des flüssigkeitsgefüllten Säckchens, das die Reibung im Gelenk vermindert) sowie durch vielerlei andere Erkrankungen und Störungen. Arthrose betrifft am häufigsten die Gelenke von Knie, Hüfte, Wirbelsäule und Hand.
-
Tipp
Aufwärmen beugt nicht nur Muskelkater vor, sondern kann auch Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern.
-
Tipp
Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich, insbesondere Knie- und Hüftgelenke. Ein gesundes Körpergewicht kann zur Linderung bestehender Gelenkschmerzen beitragen und die Entwicklung bzw. das Fortschreiten einer Arthrose verhindern.
-
Tipp
Bewegung dient nicht nur dazu, die Muskulatur zu stärken und in Form zu bleiben, sondern kann auch zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen.
URSACHEN VON NACKENSCHMERZEN
Fast jeder leidet irgendwann an mehr oder weniger starken Nackenschmerzen, die einen buchstäblich erstarren lassen. Ein besseres Verständnis der Ursachen von Nackenschmerzen erleichtert nicht nur die Behandlung, sondern dient in erster Linie auch der Vorbeugung.
Schmerzen im Nacken können eine Reihe von Ursachen haben:
- eine Zerrung mit Bandbeteiligung
- durch Überdehnung oder Überbelastung bedingte Muskelschmerzen
- eine Verkrampfung der Nackenmuskulatur
Nackenschmerzen können zu Spannungskopfschmerzen mit Schwerpunkt am Hinterkopf, manchmal auch hinter den Augen, führen.
Nackenschmerzen können zwar äusserst unangenehm sein, gehen jedoch in den meisten Fällen auf eine banale Muskelverspannung zurück und klingen innerhalb weniger Tage ab.
Häufige Ursachen von Nackenschmerzen sind z. B.:
- Überanstrengung beim Sport
- ungünstiger Sitzwinkel beim Fernsehen, Lesen oder auch beim Telefonieren
- unergonomische Sitzhaltung bei der Arbeit am Computer
- wiederholte Verwendung einer ungünstig platzierten Computer-Tastatur
- Schlafen auf einem zu dicken oder zu flachen Kissen oder Schlafen auf dem Bauch
- psychische Belastung oder Stress
In den meisten Fällen klingen Nackenschmerzen innerhalb einer Woche wieder ab. Wenn die Beschwerden jedoch länger als eine Woche anhalten, sollten Sie sich zur genauen Abklärung an einen Arzt wenden.
