LÀM DỊU TÁC ĐỘNG CỦA BỆNH VIÊM KHỚP XƯƠNG MẠN TÍNH BẰNG BÀI TẬP THỂ DỤC

Sụn là một mô đệm nằm tại các mấu xương để ngăn xương va chạm trực tiếp với nhau. Sụn không được cung cấp máu, 85% thành phần cấu tạo là nước và có chứa collagen và protein.

 

Sự mài mòn của sụn làm tăng khả năng gây ra viêm khớp xương mạn tính. Tin tốt là bạn có thể cải thiện sức khỏe của sụn thông qua việc tập thể dục.

 

Ảnh hưởng tích cực của việc tập thể dục

 

Chúng ta biết rằng tình trạng bất động khớp có thể dẫn đến suy giảm sụn, từ đó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp xương mạn tính. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục có thể cải thiện chức năng khớp và giảm đau cho những ai bị viêm khớp xương mạn tính. Bảo vệ sụn là một lý do thuyết phục để biến việc tập thể dục trở thành thói quen hàng ngày của bạn.

 

Tập luyện thể dục giúp:

 

• cung cấp dưỡng chất cho sụn
• loại bỏ các chất thải, nhờ đó giúp sụn luôn khỏe mạnh

• cải thiện chất lượng sụn bằng cách thúc đẩy các hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phục hồi sụn

 

Đối với những người bị mắc bệnh viêm khớp xương mạn tính, các bài tập liên quan đến việc cử động các khớp thông qua biên độ chuyển động sẽ giúp sụn khỏe mạnh và cải thiện sự linh hoạt.